3月10日晚自习期间，90名高三学生在校新阶梯教室聆听了心灵之家徐格红老师所做的考前心理辅导讲座。

    在讲座中，徐老师首先对同学们的心理进行共情，然后分析了同学们考前不良心理的原因，指出要积极乐观，关注过程，努力做到专注和专念。之后徐老师向同学们介绍了一些专注的方法和自我调节的方法，如呼吸放松、肌肉放松；保持书桌清洁可以减少干扰、降低压力；情绪低落时多吃香蕉，焦虑时嘴里嚼口香糖等。最后徐老师向同学们推荐了一本书《专念-积极心理学的力量》，鼓励同学们今后的人生之路上学习积极心理学，谱写积极乐观的人生篇章。参会学生认真聆听，收获颇多。

    据悉，此次讲座之前，心灵之家通过心理委员知道同学们存在信心不足、焦虑担心和看书容易走神等心理特征，并作了相应的准备，保证了活动的效果。此次活动也是心灵之家落实市级课题《积极心理学在中职学校心理健康教育的实践研究》的一个重要举措，今后学校将继续运用积极心理学理论做好学生的心理健康工作。